Kurs i Yin yoga for nybegynnere - kveld

Tjenestebeskrivelse

Yin yoga er en rolig og myk praksis. En time består av sittende og liggende posisjoner som holdes passivt i ca 3-5 minutter. Dette gjør at vi slapper av i muskulatur og gir slipp på spenninger som kan gi blokkeringer i flyt av energi og sirkulasjon. Vi påvirker kroppens ledd, ligamenter, sener, muskler og bindevev til å bli mer myke, samtidig som leddene styrkes. Yin yoga passer for de aller fleste! Hva kan du forvente? Bevegelser som myker opp og samtidig styrker kroppen, øker fleksibiliteten og hjelper til med å lindre spenninger og kan derfor gi mindre smerter i kroppen. En praksis som utføres mykt og med fokus på pust og tilstedeværelse, en stille praksis. Timen avsluttes med en guidet avspenning liggende eller sittende. Ta med din egen matte! Alt annet utstyr får du låne hos meg Det er gratis parkering rett utenfor døren Det serveres te og kaffe etter timen